어른들도 걸리는 <수족구병>: 증상 순서, 예방 방법, 잠복기 및 추천 음식

수족구병은 주로 어린이에게 발생하는 바이러스성 질환으로, 손, 발, 입의 발진과 통증을 유발합니다. 어른들도 면역력이 약해지면 수족구병에 전염될 수 있는데요. 이번 포스트에서는 수족구병의 증상 순서, 성인 감염, 진단, 치료 방법, 예방 방법, 잠복기,  그리고 예방에 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

수족구병의 원인

수족구병은 주로 엔테로바이러스(특히 코사키 바이러스)에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 감염된 사람의 침, 대변, 또는 발진에서 전파됩니다. 주로 여름과 가을에 유행하며, 밀집된 환경에서 쉽게 전파되므로 어린이집이나 유치원에서 자주 발생합니다.

 

수족구병의 증상 순서

수족구병의 증상은 일반적으로 다음과 같은 순서로 나타납니다:

1. 발열: 초기에는 가벼운 발열이 발생하며, 보통 38도에서 39도 정도의 열이 나며 이틀 정도 지속됩니다.
2. 식욕 저하: 발열과 함께 아이들이 식사를 잘 하지 않거나 음료를 거부하는 경우가 많습니다.
3. 구강 내 통증: 입안에 작은 물집이 생기면서 통증이 유발됩니다. 이 물집은 혀, 잇몸, 그리고 입 안쪽에 나타나며, 아이들이 음식이나 음료를 섭취하는 데 어려움을 겪습니다.
4. 피부 발진: 손바닥, 발바닥, 그리고 엉덩이에 작은 발진이 나타납니다. 이 발진은 붉고 물집이 생길 수 있으며, 가렵거나 아플 수 있습니다.
5. 피로감: 전반적으로 아이가 피곤해 보이고, 활동을 싫어하는 경향이 있습니다.

 

잠복기

수족구병의 잠복기는 일반적으로 3일에서 6일 정도입니다. 감염된 사람과 접촉한 후 증상이 나타나기까지의 기간을 의미합니다. 이 기간 동안 바이러스는 체내에서 증식하고, 증상이 나타나기 전에도 전염성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

 

어른돌도 수족구에 걸릴까?

수족구병은 주로 어린이에게 발생하지만, 성인도 감염될 수 있습니다. 성인은 보통 면역 체계가 발달해 있어 증상이 경미하게 나타나거나 무증상으로 지나갈 수 있습니다. 그러나 면역력이 약한 성인(예: 임산부, 노인, 만성 질환자 등)은 심각한 증상을 경험할 수 있으므로 주의해야 합니다. 성인이 수족구병에 감염되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 경미한 발열
• 구강 내 통증 및 물집
• 피로감

 

수족구병의 진단 및 치료

수족구병은 보통 의사의 진찰로 진단됩니다. 별도의 검사 없이도 증상만으로 진단할 수 있으며, 치료는 주로 증상 완화에 중점을 둡니다.

• 수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 해열제 및 진통제: 필요시 해열제(예: 아세트아미노펜)나 진통제를 사용하여 통증이나 불편함을 줄여줄 수 있습니다.
• 구강 청결: 구강 내 통증을 완화하기 위해 염증을 줄이는 구강 세척제를 사용할 수 있습니다.

 

수족구병의 예방 방법

1. 손 씻기: 손을 자주 씻고, 특히 식사 전이나 화장실 사용 후에는 꼭 씻어야 합니다.
2. 감염된 사람과의 접촉 피하기: 수족구병이 유행하는 시기에는 감염된 사람과의 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
3. 청결 유지: 아이의 장난감이나 생활 공간을 자주 청소하고 소독합니다.
4. 면역력 강화: 어린이의 면역력을 높이기 위한 생활 습관을 유지합니다.

 

예방에 좋은 음식 및 영양제

1. 과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 딸기, 키위)과 채소(브로콜리, 시금치)는 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
2. 요거트: 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데 기여합니다.
3. 견과류: 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
4. 영양제:
   • 비타민 C:  백혈구의 기능을 향상시키고, 항산화 작용을 통해 세포를 보호하며, 염증 반응을 조절하는 데 기여하는 등 면역력 증진에 효과적입니다.
   • 아연: 백혈구의 발달과 기능에 필수적이며, 염증 반응을 조절하고 면역 체계를 강화 하는 데 도움이 됩니다.
   • 프로바이오틱스: 장 건강에 유익한 살아있는 미생물로 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 기능을 개선하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

<영양제 제품 추천>

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1. 고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg, 180g

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특히 흡수율이 좋은 글루콘산 아연을 아이들이 먹기 좋게 맛있는 라임맛의 시럽으로 만들어 유소아부터 13세까지 물없이도 먹일 수 있습니다.

3. 바이오가이아 프로텍티스 이지드롭 프로바이오틱스 + 비타민 D 영양제, 10ml,

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결론

수족구병은 전염성이 강하지만 대부분의 경우 자연적으로 회복됩니다. 그러나 증상이 심해지거나 걱정되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 예방을 위한 노력과 함께, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글이 수족구병에 대한 이해를 돕고, 예방에 도움이 되기를 바랍니다. 건강한 하루 되세요!

 

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